1. 中医养生方法大全

2. 中医如何预防常见疾病？

3. 中医与健康的关系

中医养生方法大全

自古以来，中医就被认为是一门综合性的学问，具有优秀的预防和治疗功效。在中医养生方面，主要着眼于调理身体、防治疾病，达到促进身体健康的目的。在这里列出了一些中医养生的方法以供参考。

一、起居调养

“早睡早起，三餐定时”，这句话应该不陌生。起居调养是中医养生的核心内容。中医认为，人体有一个自然的生物钟，调整作息时间有助于保持身体、精神的健康。考虑到不同年龄、不同身体情况的人群，在依据“三餐定时、适量饮水、正常大小便次数、适度运动、不吸烟、限酒”等起居调养基础下，应细化为各个年龄层次和身体状况的具体方案。

二、饮食调养

海滨温泉、名山古刹，让你去度假，而中医的食疗就是你日复一日的假期。中医药并不总是必须要“一药中医”，中医食疗也是对人体健康的有效补充。中医食疗基于食疗学的理论，强调“饮食与药物同根同源”，人们不仅要吃好，还要管好，合理搭配食材，膳食均衡才能达到养生效果。

三、气功调养

中医认为，人体生命活动是在气的组织基础上进行的，所以在人的养生和治疗疾病中，原创发布气功调养具有独特的疗效。气功调养主要依靠“吸呼、缩吸、神眼、功法”等手段，通过调整和增强人体内部的气的活动，实现身体健康与精神平衡。

四、膏方调养

膏方是中医的一种药物制剂，可以调节人体的气血、阴阳等。广义上，膏方是包括各种外用和内服的药膏，通过皮肤和胃肠道吸收，调养身体，防治疾病。膏方在中医养生领域应用广泛，可以用于祛湿驱寒、抗衰老、改善眼睛疲劳等。

五、按摩调养

中医按摩是中国传统疗法中最为古老、最具代表性的疗法之一。摸摸眼睛，按揉“胃”的区域，轻轻搓搓，久而久之，身体的各个脏器和部位也会得到适当的刺激，从而达到健康促进和疾病防治的效果。

总的来说，中医养生并不是通过靠一味草药或特别的食物来达到保健的目的，而是要从内到外对身体整个系统进行调理、修复、治疗，达到身体健康的状态，进而达到心身双重健康的目标。因此，总结起来应该是起居、饮食、气功、膏方、按摩等五个方面的综合应用。